Gratis kennismakingsessie begeleide relaxatieoefeningen
Je merkt dat er veel stress in je leven en in je lichaam aanwezig is, en je wilt meer balans vinden.
Stress is op zichzelf een gezonde, natuurlijke reactie van je lichaam op een bedreigende of veeleisende situatie. Het is bedoeld om je te beschermen en je in staat te stellen snel te handelen. Maar als stress langdurig aanhoudt, zonder voldoende momenten van rust, kan het je zowel fysiek als mentaal gaan belasten.
Je lichaam heeft herstelperiodes nodig om weer in balans te komen. Na een drukke of stressvolle dag is het essentieel om tijd te nemen voor ontspanning. Dit helpt je om je batterij op te laden en je algehele welzijn te verbeteren. Een begeleide relaxatieoefening kan je daarbij perfect ondersteunen. Door bewust even stil te staan en de tijd te nemen om diep te ontspannen, geef je zowel je lichaam als geest de kans om te herstellen.
Een diepe ontspanning kan je al bereiken op relatief korte tijd. Ondervindt het zelf met deze korte begeleide relaxatie die slechts tien minuten van je tijd vraagt. Ideaal om de weldaad van ontspanning te ervaren op een drukke dag.
Waarom kiezen voor een begeleide relaxatieoefening?
✓ Diepe ontspanning en herstel: verlicht stress en spanning met slechts tien minuten van je tijd.
✓ Begeleid door een expert: professionele begeleiding om je te helpen de voordelen van relaxatie volledig te ervaren.
✓ Flexibiliteit en toegankelijkheid: luister wanneer en waar je maar wilt. Perfect voor drukke agenda’s.
✓ Geschikt voor alle niveaus: van beginners tot gevorderden, de sessie is ontworpen voor iedereen, ongeacht ervaring.
Maak kennis met de weldaad van een begeleide relaxatieoefening.
Vul je gegevens in en geef toestemming om mails te ontvangen. Daarna ontvang je een mail met de link naar de gratis kennismakingssessie “10 minuten ontspannen”.
Dit gebeurt automatisch, het kan een tijdje duren vooraleer het in je mailbox zit.
Ontdek ook het complete pakket van begeleide relaxatieoefeningen
De gratis kennismakingssessie maakt deel uit van een compleet pakket van begeleide relaxatieoefeningen. Deze relaxatieoefeningen zijn zo opgebouwd dat ze toepasbaar zijn in elke situatie, en geschikt voor elk niveau.
**1. Serene Rust: Passieve Relaxatie
Geniet van een sessie die je meeneemt naar een staat van diepe rust zonder dat je actief iets hoeft te doen. Perfect om stress en spanning los te laten. (duur: 21 min 6 s)
**2. Krachtige Kalmering: Actieve Relaxatie
Deze oefening vraagt je om spieren afwisselend aan te spannen en te ontspannen, wat helpt bij het verlichten van spanning en bevorderen van lichaamsbewustzijn. Deze oefening is uiterst geschikt voor beginners of voor mensen die heel moeilijk rust kunnen vinden. (duur: 18 min 27 s)
**3. Droomreis: Ontspanning naar Slaap
Strijd tegen slapeloosheid en geniet van een vredige nachtrust met deze speciaal ontworpen sessie om je zachtjes in slaap te wiegen. (duur: 22 min 9 s)
**4. Helemaal In Het Nu: Begeleide Bodyscan
Verken je lichaam van top tot teen en bereik een diepe staat van ontspanning en bewustzijn. De Bodyscan brengt je meer in contact met je lichaam. Het is een oefening om gevoelens, gedachten en gewaarwordingen gewoon te laten “zijn” zonder er actief iets mee te doen. Je legt de focus op je lichaam en niet op je borrelende geest vol gedachten en gevoelens. (duur: 9 min 17 s)
**5. Tijd voor Rust: 10 Minuten Relaxatie
Een diepe ontspanning kan je al bereiken op relatief korte tijd. Ondervindt het zelf met deze korte begeleide relaxatie die slechts tien minuten van je tijd vraagt. Ideaal om de weldaad van ontspanning te ervaren op een drukke dag. (duur: 10 min)
Voel de kalmte. Ervaar de rust. Begin jouw reis naar een meer ontspannen leven met deze begeleide relaxatiesessies.
